{"id":2625,"date":"2013-12-11T15:19:11","date_gmt":"2013-12-11T15:19:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.noidiqua.it\/Montale\/?p=2625"},"modified":"2023-01-24T10:33:42","modified_gmt":"2023-01-24T09:33:42","slug":"una-mela-al-giorno-pancia-gonfia-che-fare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noidiqua.it\/Montale\/una-mela-al-giorno-pancia-gonfia-che-fare\/","title":{"rendered":"Una mela al giorno – Pancia gonfia… che fare?"},"content":{"rendered":"

di Luigi Vangucci<\/em><\/p>\n

dicembre 2013<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\n

\u201cDottore mi sento sempre gonfia come un rospo…\u201d<\/em>
\nE’ una brutta battuta che per\u00f2 rende l\u2019idea.<\/p>\n

Il meteorismo<\/strong> e la distensione addominale<\/strong> sono sintomi molto frequenti (ne soffre fino al 30- 40% delle persone!) e devono essere affrontati con un\u2019attenta diagnosi<\/strong>. Nel paziente con meteorismo intestinale vanno escluse prima di tutto patologie organiche, quali Sindromi da malassorbimento<\/strong>, malattia celiaca<\/strong> e intolleranze alimentari<\/strong>. La donna \u00e8 colpita pi\u00f9 dell\u2019uomo e tale sintomatologia influenza negativamente la qualit\u00e0 della vita propria e di relazione. Spesso il meteorismo si associa al colon irritabile<\/strong>, pi\u00f9 frequentemente di tipo stitico che diarroico<\/strong>.<\/p>\n

CAUSE<\/strong>
\nI meccanismi del meteorismo e della distensione addominale non sono chiari fino in fondo; tuttavia un\u2019eccessiva produzione di gas intestinale e un ridotto consumo, una rallentata emissione di gas, un\u2019alterata risposta della muscolatura intestinale e fattori psicologici, sono fra le probabili cause.
\nIl test del respiro per HP, pu\u00f2 aiutare a valutare il ruolo svolto dalla flora intestinale batterica, che pu\u00f2 generare gas per la fermentazione di cibi non perfettamente digeriti.<\/p>\n

RIMEDI<\/strong>
\nCompilazione di un \u201cdiario alimentare\u201d per annotare la quantit\u00e0 e la qualit\u00e0 dei cibi, la loro preparazione e l’attivit\u00e0 fisica svolta nella giornata.
\nCos\u00ec si nota come i carboidrati a catena cort<\/strong>a, tipo polisaccaridi<\/strong> e i disaccaridi<\/strong> (es. patate e altri vegetali contenenti cellulosa), siano altamente fermentabili e quindi stimolino una produzione alta di gas, specialmente in presenza del fruttosio contenuto nella frutta. Attenzione anche al latte, allo yogurt, ai formaggi freschi, ai gelati a base di crema e panna, a causa della presenza del lattosio che \u00e8 un monosaccaride<\/strong>. Poi frumento, segale, aglio, cipolla, carciofi, porri, legumi, cavoli, broccoli, in quanto contengono fruttani e galattani<\/strong>. Il pane, se fresco, pu\u00f2 dare assai fastidio. Ovviamente di tutti questi alimenti conta moltissimo la quantit\u00e0.
\nSembra banale a dirsi, ma molta aria si introduce per ingestione, e per ovviare a ci\u00f2 baster\u00e0 frazionare i pasti nell’arco della giornata, evitando pasti abbondanti, consumandoli a tavola, mangiando lentamente.
\nAltro consiglio \u00e8 di non bere continuamente durante i pasti e evitare acque gassate e vini frizzanti, o preparazioni che contengono aria, quali frullati, panna montata e maionese. Anche parlare colla bocca piena favorisce molto l\u2019ingestione di aria. Oltre a questi rimedi comportamentali, si consiglia olio di menta piperita, per il suo effetto spasmolitico, e fermenti lattici, per il loro potere di correggere positivamente la flora batterica intestinale.<\/p>\n

Questo argomento, trattato qui in maniera incompleta, invita a usare i doni ricchi e variegati che ci regala la natura, ma anche a vivere con moderazione ed equilibrio la nostra giornata.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

di Luigi Vangucci dicembre 2013 \u201cDottore mi sento sempre gonfia come un rospo…\u201d E’ una brutta battuta che per\u00f2 rende l\u2019idea. Il meteorismo e la distensione addominale sono sintomi molto frequenti (ne soffre fino al 30- 40% delle persone!) e devono essere affrontati con un\u2019attenta diagnosi. 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